Le Hatha Yoga est une forme de yoga qui se concentre sur les postures physiques (asanas) et la respiration (pranayama), afin favoriser la préparation à la méditation, pour ensuite explorer les 6 autres branches du yoga. Il ne s’agit pas d’un style mais plutôt d’une catégorie à part entière du yoga. Elle peut incorporer plusieurs autres styles comme le Vinyasa yoga, le yoga Ashtanga, ou encore le yoga Iyengar. Vous le retrouverez sur le planning de votre studio sous “Hatha”.

C’est une excellente approche du yoga pour ceux qui pratiquent le yoga pour la première fois. Hatha signifie “énergique” ou “fort” en sanskrit, mais il s’agit également d’une référence au Soleil (Ha) et à la Lune (Tha), et à l’équilibre entre les deux. Cette pratique est composée de 84 postures (asanas) de yoga fondamentales mais il existe d’innombrable variantes ce qui vous empêchera de vous ennuyer ! Les exercices de respiration sont également important, les pranayamas vous aiderez à travailler sur votre contrôle du souffle.

Une pratique du Hatha yoga régulière peut apporter de nombreux avantages physiques et mentaux. Améliorer la souplesse, la force mais aussi soulager des problèmes de dos.