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Bol de smoothie au chou frisé

Ingrédients


2 grandes poignées de mélange Sweet Kale

1 cuillère à soupe de graines de lin

1 cuillère à soupe de graines de chia

1 tasse d'eau de coco

1 kiwi, pelé

1 tasse d'ananas surgelé

1 tasse de pêches surgelées


Garnitures

Kiwi tranché

Graines de chia

Mûres fraîches

Jeunes morceaux de noix de coco

Amandes tranchées

Framboises fraîches


ÉTAPE 1 - Mélanger les verts

Ajouter le mélange de chou frisé, les graines de lin, les graines de chia et l'eau de coco dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que plus aucun morceau n'apparaisse.


ÉTAPE 2 - Ajoutez des fruits

Ajouter le kiwi, l'ananas et les pêches. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Ajoutez plus d'eau de coco si nécessaire pour un mélange plus facile. Pour épaissir le smoothie, ajoutez plus de fruits surgelés.


ÉTAPE 3 - Ajoutez des garnitures!

Pour un smoothie dans deux bols. Garnissez de vos fruits et noix préférés! J'ai utilisé du kiwi en tranches, des graines de chia, des mûres fraîches, de jeunes morceaux de noix de coco, des amandes en tranches et des framboises fraîches

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