Si vous avez envie de vous détendre et de faire uniquement des postures de yoga au sol, sans trop de dynamisme, ne vous trompez pas de cours de yoga… Il ne faudra pas aller dans une classe de power yoga au risque d’en ressortir épuisée et d’avoir besoin de faire une belle sieste ensuite !

Le power yoga est un yoga dynamique, cardio et très intense. S’il se pratiquait initialement dans une classe de yoga avec des températures très élevées (comme le yoga Bikram ou Hot Yoga), aujourd’hui, on retrouve des séances de power yoga dans des studios de yoga classiques avec une température ambiante.

Si vous vous demandez s’il existe un lien entre le yoga ashtanga et le power yoga, oui. Le power yoga s’inspire des postures de l’Ashtanga.

Toutefois, contrairement à ce dernier type de yoga, le power yoga ne reprend pas un enchaînement de posture défini et strict. Au contraire, ce yoga laisse place à la créativité et s’adapte en fonction des yogis présents.

L’une des principales caractéristiques du power yoga c’est aussi l’intégration de postures de yoga challengeantes en termes de force. Si vous cherchez un yoga workout, le power yoga devrait vous satisfaire. C’est un style de yoga qui allie toutefois la force, la souplesse et l’endurance.