Hatha yoga

Cours de YOGA

POURQUOI FAIRE DU YOGA ?

Le yoga permet de retrouver la forme tout en sollicitant chaque partie du corps : les abdominaux, les jambes, les articulations la colonne vertébrale... Il renforce musculairement, gaine, développe la force et la souplesse. Le yoga assouplit le système articulaire tout en prévenant chaque yogi de la vieillesse.

BASIC HATHA YOGA

Ce cours s'adresse à vous si vous êtes totalement novice en yoga ou si vous souhaitez revisiter les postures fondamentales et vous familiariser à nouveau avec leur alignement. Vous serez initié systématiquement aux concepts de base, aux techniques de respiration et aux séquences courantes pratiquées dans d'autres classes. Ce cours est conçu comme une introduction à la pratique du yoga et jette les bases de vos autres cours de yoga vigoureux.

RESTORE YIN YOGA

Restore aims to relax your physical body and cultivate a sense of surrender as we use bolsters, blocks and straps to get you feeling rested.

POWER YOGA

Power est une pratique de vinyasa qui se concentre principalement sur la création d'une plus grande force du haut du corps. Parcourez vos séquences qui renforcent principalement vos épaules et votre tronc, et conditionnent votre corps pour ouvrir la voie à une pratique physique plus forte. Des options telles que des équilibres de bras et/ou des inversions peuvent être proposées dans le cadre des séquences.

STRETCH

Ce cours est conçu pour améliorer votre flexibilité musculaire en faisant des étirements pendant de longues périodes de temps pour créer plus de longueur et d'espace dans des zones spécifiques de votre corps, telles que les épaules, les hanches, les ischio-jambiers, etc. Ce cours est un merveilleux complément à vos activités un peu plus athlétiques comme le cyclisme, la course, la natation et même l'haltérophilie.

FLOW  VINYASA YOGA

Plongez dans cette pratique de vinyasa optimiste et créative qui vise à lier harmonieusement votre respiration au mouvement. Vous devrez être pleinement présent dans le moment en engageant votre attention également sur l'alignement et les transitions. Vous ferez l'expérience de différentes séquences pour chaque cours de flux, mais elles finiront par vous faire prendre conscience des avantages énergétiques et structurels d'une pratique d'asana physique. La progression intelligente qui va du basique au complexe, vous laissera un sentiment d'équilibre, de satisfaction et de bonheur.

REVITALISE YIN YANG YOGA

Revitaliser est une pratique du yin-yang qui combine à la fois la pratique dynamique du vinyasa (dans les 30 premières minutes) avec l'étirement réparateur doux (dans les 30 dernières minutes). Cette pratique de guérison cherche à renouveler votre énergie, à améliorer votre force ainsi que votre flexibilité. Travaillez avec une variété de poses qui nettoient les substances toxiques de votre corps et les pensées toxiques de votre esprit. Brisez un peu de sueur pendant que vous vous donnez le coup de pouce dont votre corps a besoin et sentez-vous rafraîchi à la fin de la séance.

CARDIO FLOW

CardioFlow est un cours hybride qui marie à la fois la pratique du vinyasa et l'entraînement fractionné à haute intensité (HIIT). Le cours est un cours de vinyasa flow qui est infusé de mouvements cardio entre les deux, qui vise à faire battre votre cœur et à faire transpirer votre corps. Ce cours est une combinaison idéale de prises isométriques en yoga et de mouvements dynamiques typiques de l'entraînement en circuit/fonctionnel.

LES AVIS 

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