IT'S YOUR
YOGA
Les 5 piliers
Chez GuanYin Association, nous nous soucions du développement et de la croissance de la pratique du yoga de nos élèves ; dans cet esprit, nous avons développé les 5 piliers. Il s'agit d'un système qui catégorise les cours en 5 piliers différents et fournit un chemin clair pour que les étudiants puissent choisir les cours à assister.
Chaque cours est classée sous un seul pilier en fonction des exigences physiques et mentales nécessaires pour assister à une telle classe et des résultats qui en découlent. En plus d'être assignés à un pilier, les cours sont également classées en niveaux en fonction des compétences et des connaissances requises pour assister à la classe.
Les 5 piliers sont: guérison , doux , dynamique , chaud et spécialisé .
Les 5 piliers
Doux
CONCENTRER
Instructions détaillées au rythme lent
AVANTAGES
Apprendre l'alignement, renforcer, tonifier, augmenter la flexibilité et améliorer la connexion corps-esprit
PROFIL
Les personnes intéressées à apprendre l'alignement détaillé des postures et à travailler à un rythme lent
Dynamique
CONCENTRER
Rapide, bougeant avec la respiration
AVANTAGES
Augmente l'endurance, renforce le haut du corps, tonifie et augmente la flexibilité
PROFIL
Étudiants avec une certaine expérience du yoga qui aiment une pratique énergique et sont intéressés à augmenter la force et l'endurance du haut du corps
Chaud
CONCENTRER
Mise à la terre ou pratique du yoga dynamique dans une pièce chauffée
AVANTAGES
Conditionner le corps, entraîner l'esprit, augmenter le niveau cardio et augmenter l'endurance et l'endurance
PROFIL
Les personnes ayant au moins un niveau de forme physique modéré qui souhaitent transpirer et se mettre au défi en pratiquant dans une pièce chauffée
Spécialisé
CONCENTRER
Focus spécifique: zone du corps, style de yoga, type de pose, etc.
AVANTAGES
Acquérir des compétences spécifiques et entraîner des zones spécifiques du corps
PROFIL
Les personnes qui souhaitent en savoir plus sur un domaine ou un aspect spécifique du yoga, ou qui souhaitent entraîner une zone spécifique du corps
Guérison
CONCENTRER
Thérapeutique et réparatrice
AVANTAGES
Restaurer une blessure, calmer le système nerveux, améliorer la respiration, activer le système parasympathique et augmenter la flexibilité
PROFIL
Toutes les personnes intéressées à guérir et nourrir leur corps et les étudiants de tous âges à la recherche d'une pratique douce
Les 5 niveaux dans chaque pilier
Basiques
CONCENTRER
Prépare les élèves à progresser dans les classes douces et de niveau 1
PROFIL
Débutants bruts, novices dans la pratique du yoga
Doux
CONCENTRER
Effort physique et mental modéré, étirement du corps et détente de l'esprit
PROFIL
Débutants, blessés et personnes à la recherche d'une pratique douce
Niveau 1
CONCENTRER
Développez la pratique du yoga au-delà des bases, défiez le corps et l'esprit
PROFIL
Des étudiants ayant une certaine familiarité avec les postures de yoga
Niveau 2
CONCENTRER
Développez la pratique du yoga au-delà du niveau 1. Les instructions de base sont réduites au minimum
PROFIL
Étudiants intermédiaires et praticiens cohérents de niveau 1
Niveau 3
CONCENTRER
Postures avancées. Pas d'instructions de base
PROFIL
Étudiants avancés et praticiens réguliers de niveau 2 qui peuvent faire le handstand (au mur) et la roue avec les bras tendus