YOGA
Le yoga améliore la force, l’équilibre et la flexibilité.
Le yoga aide à soulager les maux de dos.
Le yoga peut soulager les symptômes de l’arthrite.
Le yoga est bénéfique pour la santé cardiaque.
Le yoga vous détend, pour vous aider à mieux dormir.
Le yoga peut signifier plus d’énergie et des humeurs plus lumineuses.
Le yoga vous aide à gérer le stress.
Brûler la Graisse
La pratique du yoga soutient le développement physique, mental et spirituel qui vous permet de créer la meilleure version de vous-même. Le yoga peut également être un outil efficace pour vous aider à perdre du poids, en particulier les formes de yoga les plus actives. Et vous constaterez peut-être que la prise de conscience acquise grâce à une pratique de yoga douce et relaxante vous aide également à perdre du poids. De nombreux experts s'accordent à dire que le yoga agit de différentes manières pour atteindre un poids santé.
Soulagement des Maux de Dos
Si vous souffrez de maux de dos, le yoga peut être exactement ce que le médecin vous a prescrit. Le yoga est une thérapie corps-esprit qui est souvent recommandée pour traiter non seulement les maux de dos, mais aussi le stress qui les accompagne. Les poses appropriées peuvent détendre et renforcer votre corps.
Un Chemin vers la Liberté
Selon le Yoga Sutra de Patañjali, le texte classique sur le yoga, le but du yoga est de conduire à un silence de l'esprit. Ce silence est une condition nécessaire pour que l'esprit soit capable de refléter avec précision la réalité objective sans introduire ses propres distorsions subjectives. Le yoga ne crée pas cette réalité, qui est au-dessus de l'esprit, mais prépare seulement l'esprit à l'appréhender en aidant à la transformation de l'esprit. D'un esprit ordinaire - plein de bruit, comme toute une armée de singes ivres et frénétiques - à un esprit immobile.
Les différentes styles de yoga
Enseigner le yoga, c’est bien plus que de guider les gens à travers des asanas. En tant qu’enseignant, vous travaillez simultanément sur plusieurs fronts.
Suivre une série, définir un thème, aider les élèves à se concentrer sur leur posture, surveiller que personne ne se blesse, instruire chacun en fonction de ses besoins et de ses capacités
Hatha Yoga
Le Hatha est le plus ancien des Yoga. Il consiste à enchaîner plusieurs postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.
On démarre par des salutations au soleil afin d’échauffer le corps. Le cours se termine toujours par une relaxation de 5 à 10 minutes.
Vinyasa Yoga
Ce type de yoga, fluide et créatif, propose un enchaînement d’une grande variété de postures, sur le rythme du souffle. La précision des alignements fait partie intégrante du yoga Vinyasa.
Les séances consistent à enchaîner différentes séries de postures, de façon harmonieuse et chorégraphique. Ce style de yoga s’adapte à tous, alors si vous souhaitez vous muscler en douceur, le Vinyasa est fait pour vous !
Yin Yoga
Une pratique douce et intense qui cible les tissus conjonctifs. Dans ce cours qui est un mix entre le hatha yoga et la médition, nous étirons tout le corps en profondeur en maintenant les postures plus de 3 mn.
Nous utilisons à cet effet des supports (bloc, sangle, coussin) pour rendre les postures plus confortable et ainsi les maintenir très longtemps sans bouger.
Yin Yang Yoga
Ce cours mix le Yin et le Vinyasa, on démarre par quelques postures de Yin au sol pour continuer debout avec un enchaînement de postures fluide et dynamique.
L’idée est de s’étirer en profondeur avant d’aller vers un flow lent
Power Yoga
Si vous avez envie de vous détendre et de faire uniquement des postures de yoga au sol, sans trop de dynamisme, ne vous trompez pas de cours de yoga… Il ne faudra pas aller dans une classe de power yoga au risque d’en ressortir épuisée et d’avoir besoin de faire une belle sieste ensuite !
Le power yoga est un yoga dynamique, cardio et très intense. S’il se pratiquait initialement dans une classe de yoga avec des températures très élevées (comme le yoga Bikram ou Hot Yoga), aujourd’hui, on retrouve des séances de power yoga dans des studios de yoga classiques avec une température ambiante.
Si vous vous demandez s’il existe un lien entre le yoga ashtanga et le power yoga, oui. Le power yoga s’inspire des postures de l’Ashtanga.
Toutefois, contrairement à ce dernier type de yoga, le power yoga ne reprend pas un enchaînement de posture défini et strict. Au contraire, ce yoga laisse place à la créativité et s’adapte en fonction des yogis présents.
L’une des principales caractéristiques du power yoga c’est aussi l’intégration de postures de yoga challengeantes en termes de force. Si vous cherchez un yoga workout, le power yoga devrait vous satisfaire. C’est un style de yoga qui allie toutefois la force, la souplesse et l’endurance.
Hot Yoga
Réalisée dans une salle chauffée à 40° pendant 90 minutes, le Hot yoga va vous faire transpirer ! Composé d’une série de 26 postures toujours identiques, associée à deux exercices de respiration, cet enchaînement fait travailler de façon intense chacune des fibres musculaires du corps et permet d’évacuer les toxines.
Le Hot Yoga demande beaucoup de puissance et de persévérance, mais il est idéal pour celles et ceux qui sont en bonne santé physique et qui souhaite booster et tonifier leurs muscles rapidement !
Contact
GUANYIN ASSOCIATION
Tél: 0781114387
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